Alimentos do bem

Acredito que não seja segredo para ninguém que tudo que ingerimos interfere diretamente na nossa saúde,ou seja,se andarmos em dia com nossa alimentação, nosso corpo andará em dia conosco.Teremos maior disposição para exercermos nossas atividades, sem contar que de brinde,ganharemos cabelos saudáveis, pele bonita, unhas fortes (sonho de toda mulher ) e várias outras coisas do gênero- nada mal!
Para isso, devemos manter amizade com o pomar, horta, mar ,amiga vaca e por aí vai, rs. O segredo é não excluirmos nem exagerarmos em nada na alimentação.

Vamos conhecer alguns desses alimentos do bem?

1- Açafrão da terra
Quer uma pele com aparência jovem? Invista nesse tempero,pois apresenta alcaloides,terpenoides e flavonoides que agem diretamente contra o envelhecimento precoce.


 2- Alho
Muita gente torce o nariz para esse temperinho,mas esquece que ele é fonte de alicina, uma substância vasodilatadora,que previne doenças cardiovasculares,já é um bom motivo para ingeri-lo!


3- Arroz integral
É o nosso aliado para termos unhas e cabelos fortes ( boooom!) , além de ser uma fonte de fibras,selênio,vitaminas E e do complexo B, o arroz, tão como outros grãos integrais ( aveia, trigo,cevada), é rico em silício orgânico o que aumenta a produção de colágeno,elastina e queratina ( já falei sobre a importância deles no blog). Se você consumir um tipo de grão a cada refeição já estará no caminho certo,porém, aumente a ingestão de água para um bom funcionamento do intestino.

4- Canela
Inibidora da doença de  Alzheimer,que é uma doença degenerativa do cérebro que assola o pensamento a memória e o comportamento. Pesquisadores descobriram que uma substância encontrada na casca da canela,denominada CEppt, contém propriedades que podem inibir o desenvolvimento da doença.

5- Cenoura 
Uma boa ajuda contra o câncer por ter uma grande dose de betacaroteno ( possui propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres,além de ser uma fonte segura de vitamina A que é fundamental para o crescimento normal, função do sistema imunológico e visão). É indicado comermos cenoura pelo menos 2 vezes na semana.O betacaroteno também pode ser encontrado na abóbora, manga, no espinafre,couve,etc.

6- Frutas vermelhas
Morango,amora,framboesa já eram maravilhosos! Imagine agora,você sabendo que eles ajudam a defender o nossos sistema imunológico como a vitamina C,presente na laranja e limão por conterem bioflavonoides-huuuum- ficou delícia!

7- Gengibre
A raiz ajuda no combate ao desânimo, por possuir gingerois, que garantem energia. Preciso muiiito!!!
É indicado ingerir 2 colheres de sobremesa por dia ( tarefa difícil,mas vamos tentar...rs )

8- Iogurte ou leite fermentado
Devido aos probióticos encontrados nesses alimentos,eles ajudam no equilíbrio da flora intestinal, impedindo que as bactérias se proliferem no intestino.

9- Linhaça
A semente de linhaça está sempre presente nas listinhas de alimento amigo,também,ela é rica em ômega 3,ou seja,não preciso dizer mais nada! Basta 1 ou 2 colheres de sopa por dia para ela ajudar a aliviar o estresse provocado pela TPM, garantir um bom funcionamento intestinal,etc.

10- Mamão papaia
Dá pra acreditar que o despretensioso mamão papaia é ótimo aliado à uma vida sexual nota 10? Pois é,sua polpa é fonte de cálcio necessária para a contração muscular associada à ereção masculina e ao orgasmo feminino. Outra coisa boa, a fruta é rica em vitamina C,o que gera disposição,entre outros benefícios já falados aqui.

11- Peixe
Vamos selecionar alguns como: Salmão, atum, cavalinha, que são ricos em ômega 3, que auxilia na oxigenação das células cerebrais,reduzindo o risco de perda de memória- booooa!

12- Soja
Por apresentar isoflavona, tem ação estrogênica, que alivia o corpo do cansaço e do calor presentes na tensão pré- menstrual ou menopausa.

Obs: Não sou nutricionista. Sou apenas uma profissional da área da Ed. Física e estética que lê muiiito e esse post surgiu a partir de várias leituras de livros, revistas e sites,por isso, só dou dicas simples a serem aplicadas no dia a dia. Se você quiser seguir uma dieta balanceada, o indicado é buscar um profissional da área,certo?

Beijocas!

Border Nails

Desde o dia que as modelos da Chanel apareceram desfilando com essas unhas, pronto, viraram febre.

A técnica border nails consiste em deixar as unhas com uma borda ao redor, com uma cor que contraste com a base. As combinações de cores são infinitas e fica algo bem charmoso! No desfile,as modelos usaram a combinação de cremoso com metálico ( gosto mais ).
A técnica é um pouquinho trabalhosa,mas o resultado final tem agradado bastante. Vou deixar algumas fotos de inspiração. Copiem e arrasem!

Adorei essa!

Objeto Desejo

Novidade é comigo - sempreeeeee!!
E como estamos na onda do bigode,olha que caneca fofa e prática que encontrei neste site , ele tem uma estrutura parecida com a do Pinterest, porém com jeito de e-commerce,ou seja, você pode realizar comprinhas das fofurices apresentadas ali.

Caneca super completa, com direito a espaço para colocar biscoitinhos e tudo. Mas vamos combinar que o espaço podia ser bem maior, rs.

Pra dar um Up na Saúde

Quer me deixar estressada é quando planejo muiiito por um dia daqueles e acontece tudo errado! Fazer o quê né? Como diz o ditado: Bola pra frente!
Havia planejado um MEGA feriado ( é aniversário da minha cidade), mas como nosso destino não está em nossas mãos ( e ainda bem...), estou aqui 2 dias de cama, por isso não saio do blog, do face e etc,rs. Mas aprendi algo: Tudo na vida tem um lado positivo e o bom da minha gripe foi eu ter pesquisado alguma coisa natural para me dar aquela levantada e aí como não aguento,tive que passar aqui para compartilhar com vocês, afinal nunca sabemos quando vamos precisar!

A receita é : Suco saudável para quem pegou gripe ou virose

 Ingredientes:

1 laranja (suco)

1 acerola

1/2 goiaba

1 copo com água

Mel à gosto

Gelo

Modo de fazer: Lave bem as frutas. 

Leve todos os ingredientes ao liquidificador,bata bem, coe e tome em seguida.

Receita extraída do livro Curas Naturais de A a Z

Foto Reprodução

Só para Noivinhas- Penteados

Olá meninas, hoje no blog é dia de Noiva- hehehehee!
E a sugestão do dia é : PENTEADOS.
Eu amo noiva de cabelo preso. É clássico e o melhor é que você fica intacta até o fim da festa - FATO -mas como aqui prevalece o gosto das minhas queridas leitoras, vou democratizar e postar fotos com várias opções. Assim você escolhe o que melhor combina com sua personalidade,o.k?

E aí meninas, gostaram?

Desejo da semana

Amar, amar e mais nada!
Selecionei algumas das minhas muitas fotos tiradas pela  grande fotógrafa que virou amiga Simone Freitas com o objetivo de traduzir que uma vida ao lado do amor verdadeiro dispensa legenda.
Que a semana de vocês sejam assim: tão apaixonante quanto o momento desses "clicks "e o melhor, é que  a cada dia ele se intensifique mais e mais...

...e Simone,estou louquinha por outros clicks,rsrs 

A hora é essa!

Através dessa imagem do trabalho de uma artista que curto demais, Beatriz Genovés , gostaria de desejar a todos um domingo mais que especial e recheadinho de realizações!

É isso aí galera, cace seus sonhos e viva-os!
Boa semana

Dica de leitura

Aprender algo novo todos os dias : Esse é meu lema! E foi por esse motivo que um dia assistindo ao programa Mais Você da Ana Maria Braga, me deparei com a entrevista de uma menina que mexeu comigo através de sua história de vida : Bel Pesce. Como alguém tão jovem pode ter uma bagagem de histórias capazes de transformar a nossa vida?
Desde então comecei a pesquisar a vida dessa paulista revolucionária. Nascida e criada em São Paulo, Bel estudou no renomado Massachusetts Institute of Technology (MIT) - não foi nada fácil conquistar a vaga, mas com fé e ousadia o sonho se tornou possível - Durante a faculdade, trabalhou na Microsoft, Google e Deutsche Bank, e terminou vários cursos: Engenharia Elétrica, Ciências da Computação, Administração, Economia e Matemática, além de fazer programas em Liderança e Inovação - detalhe : ela só tem 24 anos!!!!!!
Algo que me encantou foi vê-la contando como já possuía veia para negócios desde pequena quando aumentava sua coleção de figurinhas de forma criativa ( veja entrevista ). Após se formar, resolveu viver no Vale do Silício, localizado ao Sul de São Francisco na Califórnia, é lá que  o futuro do computador é inscrito, grandes projetos como criação de aplicativos acontecem lá, ou seja, é um lugar onde se respira empreendedorismo.
"Bel é uma grande defensora de que todos os sonhos são atingíveis e de que a força está dentro de cada um de nós. "
Comecei a ler seu livro que tem por título: A menina do vale e estou amandooooo! 
O melhor é que você pode fazer o download grátis do livro neste site aqui. Gente, vale a pena, pois é uma leitura deliciosa e cheia de aprendizados para serem aplicados no dia a dia.

Espero que aproveitem a dica : ) 

Curativo fashion

Porque quem é fashion, sustenta seu estilo até na hora de fazer seus curativos!
Pra que aquele adesivo furadinho na cor bege, se podemos dar um ar de alegria ao intruso machucado? O clima de primavera-verão está chegando com tudo e se rolar um machucado nessa temporada, nada de band-aid sem graça! Escolha um desses astros da foto criados pela estilista Cynthia Rowley e arrase por aí.

Deu pra perceber que as estampas são verão total, né? 

Informações de onde encontrar é aqui .

Pegue essa onda!

Casamento Vintage

Amo decoração de casamento estilo vintage - pra dizer a verdade, amo tudo que leva esse título- sei lá o motivo, mas é algo que me arrebata de verdade! Quando se trata de decoração de casamento então, fica tudo mais charmoso,pois a decór ganha um "Q" de romantismo,delicadeza...
Quando o ambiente remete para esse estilo, deve ser elegante,porém sem aquela ostentação, sabe? Cada elemento é capaz de contar uma história por si só.
Sobre as cores: quem ganha destaque são os tons pasteis, o melhor é que eles estão em alta agora, isso já facilita - YES! - quando eu casei, investi nos tons de amarelo e rosa antigo. Ficou bem charmoso!
Os móveis escolhidos devem ser clássicos. Uma dica bem bacana é pegar objetos emprestados da vovó,ou garimpar( adoro um garimpo!!) peças em antiquários, e por aí vai...
Na decoração vintage os detalhes fazem toda a diferença. O objetos mais utilizados nesse caso são: gaiolas, bicicletas antigas carregando flores, pérolas. O importante é se valer da criatividade sempre!

Foto:casamentoclick

Os arranjos florais devem transmitir delicadeza. Uma boa ideia é investir nas latinhas e garrafas como vaso de flores ou latinhas.

                                      

Uma outro elemento surpresa para esse tipo de decoração é usar e abusar das fotos de casamentos dos membros da família ( avós ,tios, pais ...) infelizmente tive que pular este detalhe porque meus pais tiveram um fato lamentável com o fotógrafo da época,ou seja causaria uma recordação ruim e no nosso tão sonhado dia o que valem são apenas as lágrimas de alegria, não é mesmo?

Espero que tenham gostado das dicas,pois voltarei muito mais. Aguardem!

Porque o menos pode ser mais!

Porque pequenas doses de criatividade podem tornar nosso dia a dia + divertido ,fofo e diferente! 

Experimente e tenha um excelente Dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Para Rapazes

Se tem algo que nunca sai de moda é um rapaz antenado, que saiba conversar,escrever corretamente e empregar as concordâncias em seu devido lugar, porque estilo não está aliado apenas à roupas,corte de cabelo e etc,mas também a um bom papo. Para isso é necessário que sua lista de leitura esteja atualizada, correto? Se você lê,certamente falará melhor, escreverá melhor e o assunto nunca dará lugar ao silêncio. O silêncio entrará em ação apenas quando for permitido por você e jamais por não saber o que falar.
Hoje deixo uma dica de leitura para o grupo de meninos que fazem parte da minha vida todos os dias.

        Livro de Thomas Brezina , A noite dos ninjas da coleção: A turma dos tigres. Ed. Ática

A coleção apresenta histórias com muita ação e suspense - todas de arrepiar. Tenho certeza que vocês vão adorar!

Confira e compartilhe!

Inspiração do Dia

A maior inspiração do dia de hoje é poder acordar e agradecer a Deus por Tua generosidade em minha vida. E já que ontem foi meu aniversário...agradecer também a todos que me encheram de carinhos e mimos, aos meus alunos pela linda festa surpresa que organizaram. Certamente sem vocês minhas tardes não teriam o mesmo brilho.

As fotos não estão bombando na qualidade, pois foram tiradas do celular,mas valeu a intenção,rsrs

Beijocas bem gostosas e mais uma vez meu muito obrigada!

Tendência "Batonística"

Existe este termo: batonístico? Bem, se não existia criei agora, porque a regra é inovar, reinventar e além do mais, pra que existe a tal licença poética?
Minha ideia é apresentar os tons de batons que estão fazendo a cabeça da galera fashionista e que pode fazer a sua também.
Vale a pena investir em algumas cores, pois dão aquele up em qualquer visual, não é mesmo? E o mais gostoso: esses tons prometem continuar bombando até o inverno do ano que vem. Vamos conferir?
                                                                             

A primeira dica vai para o tom nude: Olhos bem marcados e boca nude são de fechar qualquer comércio

1-Clarins Rouge  Hidra Nude- Cor Nude Caramel

2-Benefit Full- Finish Lipstick- Cor Rumor

3- Mac Viva Glam Gaga - Cor Gaga 2

Dica 2: Rosa

Dica 3: Laranja

Dica 4 : Vermelho Clássico

1-Lancôme Color Fever Couler Sensuelle

2- Mac Hey , Sailor! Lipstick- Cor Red Racer

3- Sephora Lip Attitude Glamour-Cor Red Flirt

Dica 5 :Vermelho Ferrari  

1- Lancôme L'Absolu Rouge - Cor Rouge Odissée

2- Givenchy Rouge Interdit - Cor Bucolic Poppy

3- Nars- Cor Heat Wave

Dica 6: Plum

Revlon Satin Plum 643

Seasoned Plum , Mac

Eu vou de nude. E você ?

Desejo da Semana

Na verdade este post precisa estar no plural: Desejos da semana ,pois são muitos ...

Atenção: A regra para a realização dos meus desejos nesta semana é: Não vale a minha participação financeira para concretização dos mesmos. Já sei que vocês devem estar me considerando a pessoa mais abusada do mundo, não sou! Simplesmente mereço por QUINTA-FEIRA (13/ 09 ) ser o meu aniversário -ehehehheeh ! Então vamos à listinha básica?

Sandálias  My shoes (as sapatilhas também serão bem vindas)

                                                           

calças floridas e estampadas

Claro que essa lista se estende à : blusa bigode, outras t-shirts divertidas que todos sabem que amoooo-fazem parte do meu dia a dia - muitos hidratantes victoria´s secret - tenho uma coleção,mas nunca são demais, óculos escuros espelhados e o que mais sua criatividade permitir...

Bem , por hoje é só (kkk) e agora vou ficar na expectativa da realização dos meus desejos. Muitos beijinhos!!

Pensamento Solto de Segunda

Hoje acordei com esta linda música em mente e achei digno passar por aqui e compartilhar com vocês. saiba que não importam as circunstâncias : Deus ama você e está sempre de braços abertos para te receber

                                          Beijos a todos e uma segunda dignamente abençoada

T- SHIRT para rapazes

Já faz um tempo que a rapazeada tem reclamado a falta de posts masculinos. A verdade é que quando criei o blog, imaginei que meu público seria apenas feminino e vagamente trazia alguma dica para os rapazes ( na  época, eram dicas para noivos ). O que posso dizer é que o tempo passou, meu público cresceu - o que me deixa muito feliz- e hoje compreendo a necessidade de fazer o blog crescer junto com vocês, por isso, estou aqui para cumprir a promessa que fiz a alguns leitores - em especial ao teen muito fofo que sempre me acompanha- o João Paulo - de trazer novidades do universo masculino. E para dar inicio a essa nova categoria aqui no blog, apresento algumas T-Shirts bem divertidas e elaboradas que são facilmente encontradas nas Lojas Riachuelo, que tem surpreendido em criatividade, qualidade e preço bacana.

Foto Reprodução

Pra quem gostou dos modelos é só correr pra Riachuelo mais próxima e garantir a sua.

Sugestão: Se curtiu a ideia, que tal mandar uma fotinho usando a a sua favorita ? Vou adorar postar sua foto aqui. 

Bjs e até...

Retomando velhos hábitos

Foto Reprodução

Durante bom tempo da minha vida, inseri a ingestão do chá verde em meu cardápio devido suas excelentes funções no organismo, porém como nossa vida é composta de fases, acabei perdendo o hábito - o que julgo péssimo ! Mas como Deus sempre coloca pessoas iluminadas em nosso caminho para dar aquela forcinha no tempo de fraqueza,esta semana fui surpreendida pelo convite de uma amiga a sentar-me com ela e tomar uma xícara de chá - topei na hora - estava precisando relaxar e o bendito chá era O TAL VERDE - bingo! Foi o suficiente para retomar o velho hábito voltando a inserir o amigo chá verde em minha rotina alimentar.
Chamo-o de amigo pelas benéficas propriedades do mesmo, além de dar aquela forcinha na queima de calorias, é muito conhecido por desempenhar o papel de um excelente antioxidante. Estudos tem demonstrado que sua ingestão diária pode reduzir problemas cardíacos, baixar o nível d colesterol, ajudar no tratamento de TPM ( nós agradecemos), além de promover uma pele saudável e bonita, ou seja, o chá verde foi feito para ser tomado tipo JÁ !
Acha que acabou? Tem mais... o chá verde possui uma concentração de cafeína menor que a do café, o que quer dizer que além de acelerar o metabolismo, pode ajudar na melhora do cansaço e no fornecimento de energia necessária para a prática de atividade física.

O que encontramos nesse chá: manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2

Entenderam a sua importância?e um corpo saudável e um peso ideal.

Inspiração Do Dia

Após dois dias com o nosso Astro Rei ( Sol ) bem tímido, eis que ele ressurge cheio de pompa - para minha alegria ( não sei se é pra sua também,rs ) mas o importante é que já comecei a acreditar que o dia será bem animado, por isso trouxe inspiração quádrupla em um mesmo look:
1: Cabelo bagunçadinho com estilo - para usar AGORA
2:Óculos com dignidade dupla : espelhado e redondinho - IN LOVE !
3:Vestidinho levinho com estampa floral e uma sutil interferência de elementos vintage- TU-DO
4: Eye boots floral e Acessórios - Dispensam comentários, concordam?

Que nossa quarta e os próximos dias vindouros sejam assim: Cheios de alegria como nossa foto inspiradora!!